und Beziehungsstress auf die Waage?
Selbstzweifel, Perfektionismus, Schuldgefühle, sich klein fühlen, Rechtfertigungsdruck, Angst vor Ablehnung, ständiges Anpassen, Konfliktangst, Gedankenkarussell … Ganz schön schwer, oder? 😮💨
💗 Trau dich auf die Gedankenwaage! Entdecke spielerisch, welche Glaubenssätze dich belasten und welche dich stärken. Die Grammwerte sind frei erfunden.
✨ Der erste Schritt deiner KOPFLEICHT®-Challenge:
Finde heraus, was dich triggert, welche unbewussten Glaubenssätze und Muster deinen Beziehungsstress verstärken können und welche inneren Stärken dir helfen, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
Denn Veränderung beginnt mit Bewusstsein. Lass die erste Gedankenschwere purzeln! 💗
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Grübelgramm® adé!
Leichtgramm olé!
Optimist
Wenn jemand ein Problem anspricht, spiele ich es erst einmal herunter und denke später darüber nach, ob doch etwas dran war.
Wenn etwas unangenehm ist, schaue ich genauer hin, reflektiere meinen Anteil und bleibe bei mir, statt mich in Sorgen zu verlieren.
Realist
Wenn jemand sich anders verhält als erwartet oder nicht antwortet, frage ich mich schnell, ob ich ihm noch vertrauen kann.
Wenn jemand anders reagiert als erwartet, frage ich offen nach und gebe der Situation Raum, bevor ich mir Sorgen mache.
Kämpfer
Wenn ich mich kritisiert oder übergangen fühle, verteidige ich mich sofort und ärgere mich danach oft noch lange darüber.
Wenn ich mich kritisiert fühle, atme ich erst einmal durch und sage dann ruhig und deutlich, was mir wichtig ist.
Fürsorger
Wenn jemand enttäuscht sein könnte, sage ich lieber Ja, obwohl ich Nein meine, und ärgere mich später über mich selbst.
Auch wenn jemand enttäuscht sein könnte, achte ich auf meine Bedürfnisse und sage freundlich Nein, wenn etwas für mich nicht passt.
Wegfinder
Wenn jemand mehr Nähe oder Verbindlichkeit möchte, fühle ich mich schnell eingeengt und überlege, wie ich Abstand schaffen kann.
Wenn mir Nähe zu viel wird, spreche ich offen über meinen Wunsch nach Freiraum, statt mich einfach zurückzuziehen.
Befreier
Wenn sich eine belastende Situation wiederholt, denke ich schnell: „Das bringt sowieso nichts“, und fühle mich machtlos.
Wenn eine Situation schwierig wird, überlege ich, was ich selbst beeinflussen kann, und gehe einen kleinen Schritt nach vorn.
Verbinder
Wenn mich jemand ignoriert oder mir absagt, denke ich schnell, dass ich nicht gemocht werde oder zu viel bin.
Wenn jemand absagt oder sich nicht meldet, bleibe ich bei meinem Selbstwert und denke nicht sofort, dass es an mir liegt.
Kreativer
Wenn mir ein kleiner Fehler passiert oder jemand unzufrieden wirkt, gehe ich immer wieder durch, was ich hätte besser machen können.
Wenn mir ein Fehler passiert, gehe ich freundlich mit mir um und schaue, was ich daraus lernen kann, statt mich abzuwerten.
Leader
Wenn jemand etwas anders macht als ich, werde ich unruhig und denke darüber nach, wie ich wieder die Kontrolle bekomme.
Wenn andere etwas anders machen als ich, lasse ich ihnen ihren Weg und vertraue darauf, dass nicht alles nach meinem Plan laufen muss.
Transformator
Wenn mich jemand verletzt oder enttäuscht, kreisen meine Gedanken darum, was die andere Person endlich ändern müsste.
Wenn mich jemand enttäuscht, nehme ich meine Gefühle ernst und spreche klar aus, was ich mir wünsche und selbst verändern kann.
Durchblicker
Nach einem Streit oder einer merkwürdigen Nachricht gehe ich jedes Wort im Kopf durch und frage mich, was wirklich gemeint war.
Wenn mich ein Gespräch beschäftigt, bemerke ich mein Gedankenkarussell und lenke meine Aufmerksamkeit bewusst zurück ins Hier und Jetzt.
Leichtmacher
Wenn mich eine Bemerkung trifft, mache ich einen Witz darüber und merke später, dass mich die Situation doch beschäftigt.
Wenn mich eine Bemerkung verletzt, nehme ich mein Gefühl ernst, spreche es bei Bedarf an und kann die Situation danach ruhen lassen.
Deine Gedankenwaage
(m, w, d)1.350 lg
Deine Gedankenwaage zeigt das fiktive Grundgewicht.
Dein Ergebnis ist ein spielerischer Impuls zur Selbstreflexion – keine Bewertung deiner Person oder Diagnose.
Nur zur Selbstreflexion: Die Gedankenwaage lädt dich dazu ein, deine eigenen Glaubenssätze und Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen. Alle Grammwerte und Alarmgrenzen sind frei erfunden und dienen ausschließlich der spielerischen Veranschaulichung. Das Ergebnis ist weder ein psychologischer Test noch eine Diagnose oder eine wissenschaftlich validierte Messung. Das fiktive Grundgewicht von 1.350 g wird niemals unterschritten.
